Xử lý lỗ chân lông to, viêm

Cháu 18 tuổi, gần 1 năm nay ở chân cháu các lỗ chân lông to, hơi xù xì và có khi bị ngứa. Có phải cháu bị viêm lỗ chân lông? thầy thuốc tư vấn cho cháu cách khắc phục ạ. Cháu cảm ơn!

Mai Thanh Phương (Hải Phòng)

Trong các nang lông, tuyến bã luôn có vi khuẩn sinh sống, trong đó có khuẩn Propion bacterium acnes. Khi có sự tăng bài xuất chất bã nhờn mà không được tẩy sạch, vi khuẩn này sẽ hoạt động mạnh, gây viêm và thành mụn.

Có nhiều duyên do khiến lỗ chân lông to như bạn không giữ vệ sinh thân thể sạch cho nên bụi bẩn và các chất nhờn làm nang lông tắc nghẽn khiến lỗ chân lông ngày một to, mở rộng và dẫn đến viêm; cũng có thể do lỗ chân lông được quy định bởi gene trong cơ thể - đó là nguyên tố di truyền.

Để hạn chế hiện tượng trên, việc trước tiên là bạn phải loại bỏ chất bẩn và làm sạch vùng da có chân lông to và hay bị viêm.

Hãy thay tẩy da chết ít ra 1 lần/tuần để loại bỏ các lớp da bị sừng hóa phía trên bề mặt da.

Sau mỗi lần rửa hãy dùng nước lạnh vỗ nhẹ hoặc dùng đá bọc vào một chiếc khăn và chườm vào xung quanh chỗ chân lông to, việc làm đó sẽ giúp lỗ chân lông se lại.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo, bổ sung ăn trái cây, rau tươi và bảo vệ da khi sống, làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn.

BS. Vũ Thu Dung

Liệu pháp tự nhiên giúp tăng cường nội tiết tố nữ

Ảnh minh hoạ

Bổ sung chất béo từ thực vật

thân chúng ta cần rất nhiều loại chất béo có lợi. Những chất béo này không chỉ xúc tiến sản xuất hormone mà còn giúp buồng viêm nhiễm, tương trợ đàm đạo chất và giảm cân hiệu quả.

Có thể tìm thấy chất béo có lợi trong quả bơ, cá hồi, vừng, lạc, bí ngô… menu hàng ngày bổ sung những thực phẩm này giúp ích rất nhiều cho việc cân bằng chất xơ, chất béo, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ổn định chức năng hệ tiêu hoá

Vấn đề về đường ruột không chỉ gây nên những triệu chứng tạm thời như ỉa, đau bụng mà còn gây ảnh hưởng đến nội tiết. Cụ thể, các bệnh đường ruột có thể khiến suy giảm hệ miễn nhiễm, rối loạn viêm tuyến giáp, viêm khớp. Do đó, ổn định hệ tiêu hoá là bước trước nhất để ổn định tiết.

Thức ăn sẵn, thức ăn nhanh chứa nhiều đường và chất béo có hại khiến hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng không hề nhỏ do đó cần thay thế bằng những thực phẩm thiên nhiên giàu chất xơ, vitamin và canxi như nước hầm xương, các loại củ quả, các loại hạt nảy mầm. Ngoài ra bổ sung các enzim tiêu hoá và chế phẩm sinh vật học khác cũng giúp cân bằng hormone nội tiết.

Ảnh minh hoạ

Duy trì nếp lành mạnh

Ngoài vấn đề tuổi tác và sự suy giảm các chức năng quả thân thể thì chế độ ăn ngủ không hợp lý cũng khiến thân thể nữ giới có tình trạng giảm Estrogen. Do đó, cần phải duy trì nếp lành mạnh như:

- Ngủ đủ 7- 8 tiếng 1 ngày: Vì hormon trong thân làm việc theo cơ chế và tiết điệu sẵn có nên ngủ ít gây rối loạn nhịp sinh học thiên nhiên.

- Ngủ 7- 8 tiếng chưa đủ mà còn phải ngủ có chất lượng. Những tình trạng ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, mất ngủ đều ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ

- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, chất béo thực từ vật

- Hạn chế uống trà, cafe, chất uống có cồn: Những thực phẩm này được cho là không lành mạnh đối với thân, khiến tình trạng stress nặng hơn, phá vỡ quy luật hoạt động của thân

- tập luyện thể dục điều độ: Luyện tập thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn giúp thân dẻo dai, giảm găng tay, mỏi mệt và mất ngủ. Khoa học đã chứng minh tập tành thể dục điều độ còn giúp giảm stress hiệu quả hơn, cơ thể tỉnh táo hơn cả tác dụng của cafein.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Estrogen sản sinh thiên nhiên trong thân thể nữ giới ngày càng sút giảm, đặc biệt giảm nhanh ở tuổi 30- 45, giảm mạnh mẽ ở 45-50 tuổi và sau đó là không sản sinh nữa. Điều này khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, vẻ ngoài thiếu khoác, sức khoẻ sinh lý không được đảm bảo. Trên thị trường có nhiều thực phẩm chức năng ra đời để giúp chị em phụ nữ giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, để chọn lọc một loại thật sự có hiệu quả và an toàn sức khoẻ người dùng lại là một chuyện khác.

Viên uống Mộc Tố Linh chiết xuất 100% dược chất thiên nhiên: tinh chất mầm đậu nành, tinh chất sâm tố nga, nano curcumin, nano canxi, tinh chất hoài sơn. Giúp bổ sung Estrogen nội sinh cân bằng nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố như mỏi mệt, bốc hoả, da khô nhăn, tóc rụng, nám, loãng xương. Giúp thân thể đạt dạng tốt nhất về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý, cho cuộc sống viên mãn hơn. được phân phối độc quyền bởi Công ty THTT Siêu Thảo Dược - Mộc Tố Linh được sinh sản tại Việt Nam - Giá bán: 600.000 VNĐ/ Hộp 60 viên dùng trong 1 tháng - Số XNCB: 714/2018/DKSP / SỐ GPQC: 00871/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh! tặng bạn đọc của Báo Sức Khoẻ và Đời Sống 300 mã ưu đãi 20% khi mua hàng tại website hoặc mua qua hotline 02422635353/ 0975838680

Run tay, triệu chứng của bệnh gì?

Tôi rất lo lắng vì không biết mình bị bệnh gì? Cần đi khám chuyên khoa nào?Xin quý báo tham mưu giúp.

Nguyễn Thị Hải (Ninh Bình)

Run tay là một triệu chứng miêu tả của nhiều bệnh khác nhau nhưng hay gặp trong một số bệnh như Parkinson. Khi bị bệnh này thường run các ngón tay khi ngồi yên, khi bị kích động hoặc thân thấy mỏi mệt với tần số chậm và đều. Bệnh Basedow (là bệnh cường tuyến giáp trạng): thường mô tả tay run kèm theo hồi hộp, lo lắng, đánh trống ngực, gầy nhanh, mắt lồi, nhịp tim nhanh, hay cáu gắt vô cớ... thường run ở đầu ngón tay, khi giơ 2 tay thẳng ra trước.

Một số trường hợp bệnh thuộc hệ tâm thần trung ương (tiểu não), một số trường hợp hạ đường huyết cũng có thể làm run tay nhưng khi xử trí xong là hết run tay (uống nước đường, ăn bánh, kẹo, truyền dung dịch đường). Với một số bệnh thường gặp vừa nêu trên, bác thấy mình có khả năng rơi vào tình trạng nào để dễ bề định hướng khám chuyên khoa gì cho hợp.

Trong thư bác nói có run tay và hồi hộp, đánh trống ngực thì trước nhất bác nên đến bệnh viện có chuyên khoa nội tiết để khám xác định xem có phải bệnh Basedow. Bệnh Basedow ngoài khám lâm sàng người ta còn làm nhiều xét nghiệm khác có thuộc tính quyết định hơn. Nếu cần các thầy thuốc sẽ chuyển khám thêm chuyên khoa tâm thần để có kết luận cụ thể.

BS. Nguyễn Thu Hậu

Đau nửa đầu kéo dài tưởng chỉ bị cúm, cô gái trẻ ngã ngửa khi biết mình đã bị ung thư "ăn" cả vào gan, phổi, xương...

McKennah Carter (20 tuổi) xuất hiện nốt ruồi là khối u ác tính, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hắc tố thời đoạn 1. Sau đó, cô đã được loại bỏ khối u ác tính này vào năm 2017. Cô tin mình đã chấm dứt hoàn toàn căn bệnh ung thư.

McKennah Carter (20 tuổi) xuất hiện nốt ruồi là khối u ác tính, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hắc tố thời đoạn 1.

Nhưng một năm sau đó, cô bắt đầu sang những triệu chứng đau nửa đầu giống như mắc bệnh cúm. Tình trạng này kéo dài cả tháng trời. Nghi ngờ có sự chẳng lành, Carter quyết định vào bệnh viện chụp cộng hưởng MRI. Kết quả hết sức sốc: Carter có đến 5 khối u trong não, khối dài nhất đến 14 cm. Chụp CT ngay sau đó, cô được phát hiện bệnh ung thư đã lan đến gan, phổi và xương. Carter được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hắc tố thời đoạn 4 – tuổi di căn – đã lan ra từ nốt ruồi trên lưng cô từ năm 2017.

McKennah Carter khi còn khỏe mạnh thường ngày.

"Kết quả chụp CT và scan ngay sau hôm ấy cho thấy ung thư không chỉ lan đến não mà còn lan vào gan, phổi, xương và các hạch bạch huyết. Tôi khôn xiết hoảng loạn", Carter san sẻ.

Kết quả chụp CT và scan ngay sau hôm ấy cho thấy ung thư không chỉ lan đến não mà còn lan vào gan, phổi, xương và các hạch bạch huyết của Carter.

Cô gái trẻ bắt đầu được xạ trị để tiêu diệt các tế bào ung thư ngay sau khi chẩn đoán nhưng các khối u vẫn tồn tại và tình trạng sức khỏe của cô ngày một xấu đi.

Tháng 12 năm ngoái, Carter buộc phải giải phẫu não lần trước nhất để loại bỏ vì khối u bắt đầu chảy máu. Đến tháng 2 năm nay, cô làm giải phẫu lần thứ hai để loại bỏ sức ép lên dây thần kinh thị giác, gây ảnh hưởng lớn đến nhãn quang.

Tuy nhiên vào tháng 4, các bác sĩ nói với cô rằng các phương pháp điều trị không phát huy hiệu quả và khối u ở gan nối phát triển. Họ nói cô hãy chuẩn bị cho điều tệ nạn nhất có thể xảy ra.

Tháng 12 năm ngoái, Carter nép phải giải phẫu não lần trước tiên để loại bỏ vì khối u bắt đầu chảy máu.

"Lần trước hết trong đời, tôi cảm thấy mình đích thực sắp chết. Điều này có thể khiến nhiều người kinh ngạc nhưng bất kể chẩn đoán mắc bệnh gì, tôi cũng chưa từng nghĩ đến cái chết trước đó", Carter nói.

• Tưởng chừng chỉ bị hạch bạch huyết thông thường, hóa ra người phụ nữ này bị ung thư đã 5 năm Đọc ngay

Ung thư hắc tố là gì?

Theo Cdc, ung thư hắc tố là dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Nó xảy ra sau khi DNA trong các tế bào da bị thương tổn (thường là do các tia UV có hại) và sau đó không được tu bổ nên nó gây ra các đột biến có thể hình thành các khối u ác tính.

Theo thống kê của Cancer Research UK, khoảng 15.900 trường hợp mới xảy ra hàng năm ở Anh, với 2.285 người Anh tử vong vì căn bệnh này vào năm 2016.

duyên do dẫn đến ung thư hắc tố

Theo Cdc, bạn có thể bị ung thư hắc tố cao hơn nếu:

- Phơi nắng: Tia UV và UVB từ kim ô và giường tắm nắng sẽ gây hại cho da, dẫn đến ung thư hắc tố.

- Nốt ruồi: Bạn càng có nhiều nốt ruồi, nguy cơ bị khối u ác tính càng cao.

- Loại da: Da đẹp hơn có nguy cơ bị u ác tính cao hơn.

- Màu tóc: Tóc đỏ có nhiều rủi ro hơn những màu tóc khác.

- Tiền sử bệnh: Nếu bạn từng bị u ác tính một lần thì nhiều khả năng bạn sẽ bị thêm một lần nữa.

- Tiền sử gia đình: Nếu gia đình có người thân bị ung thư hắc tố thì bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

• Từ khu vực ung thư da nhỏ xíu, người đàn ông buộc phải lấy da phía sau 2 chân ghép lên gáy mới cứu được mạng mình Đọc ngay

Điều trị ung thư hắc tố bằng cách nào?

Theo Tổ chức Ung thư Da và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, bạn có thể loại bỏ ung thư hắc tố bằng những cách sau:

Loại bỏ khối u ác tính

Điều này có thể được thực hành bằng cách loại bỏ toàn bộ khối u hoặc loại bỏ lớp da theo tầng lớp. Khi bác sĩ phẫu thuật loại bỏ tầng lớp một, điều này giúp họ tìm ra xác thực nơi ung thư dừng lại để họ không phải loại bỏ nhiều da hơn mức cấp thiết.

Sử dụng kem chống nắng đều đặn hàng ngày, không phơi nắng là nguyên tắc trước hết trong phòng tránh ung thư hắc tố.

Ghép da

Bệnh nhân có thể quyết định dùng phương pháp ghép da nếu giải phẫu đã để lại sự đổi màu hoặc vết lõm.

Liệu pháp miễn dịch, xạ trị hoặc hóa trị

Điều này là cấp thiết nếu ung thư ở tuổi 3 hoặc 4. Điều đó có tức là các tế bào ung thư đã lan đến các hạch bạch huyết hoặc các cơ quan khác trong cơ thể.

đề phòng ung thư hắc tố bằng những cách nào?

Giới chuyên gia khuyên, mọi người cần bảo vệ da bằng những cách sau:

- dùng kem chống nắng đều đặn hàng ngày, không phơi nắng.

- Không nhuộm da nâu bằng giường tắm nắng.

- Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài.

- Làn da của trẻ sơ sinh cần được tránh nắng hoàn toàn.

- Nên gặp thầy thuốc da liễu hàng tháng để thẩm tra sức khỏe tổng thể của da.

(Nguồn: Dailymail, Cdc, Tổ chức Ung thư Da và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ)

Xử lý lỗ chân lông to, viêm

Cháu 18 tuổi, gần 1 năm nay ở chân cháu các lỗ chân lông to, hơi sần và có khi bị ngứa. Có phải cháu bị viêm lỗ chân lông? thầy thuốc tham vấn cho cháu cách khắc phục ạ. Cháu cảm ơn!

Mai Thanh Phương (Hải Phòng)

Trong các nang lông, tuyến bã luôn có vi khuẩn sinh sống, trong đó có khuẩn Propion bacterium acnes. Khi có sự tăng bài tiết chất bã nhờn mà không được tẩy sạch, vi khuẩn này sẽ hoạt động mạnh, gây viêm và thành mụn.

Có nhiều nguyên nhân khiến lỗ chân lông to như bạn không giữ vệ sinh thân thể sạch thành ra bụi bẩn và các chất nhờn làm nang lông tắc nghẽn khiến lỗ chân lông ngày càng to, mở rộng và dẫn đến viêm; cũng có thể do lỗ chân lông được quy định bởi gene trong thân thể - đó là nguyên tố di truyền.

Để hạn chế hiện tượng trên, việc trước hết là bạn phải loại bỏ chất bẩn và làm sạch vùng da có chân lông to và hay bị viêm.

Hãy cố gắng tẩy da chết ít nhất 1 lần/tuần để loại bỏ các lớp da bị sừng hóa phía trên bề mặt da.

Sau mỗi lần rửa hãy dùng nước lạnh vỗ nhẹ hoặc dùng đá bọc vào một chiếc khăn và chườm vào xung quanh chỗ chân lông to, việc làm đó sẽ giúp lỗ chân lông se lại.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo, bổ sung ăn trái cây, rau tươi và bảo vệ da khi sống, làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn.

BS. Vũ Thu Dung

Ứng dụng laser trị các dạng rối loạn tăng sắc tố ở da

tàn nhang

tàn hương là một dạng thương tổn sắc tố thường nông trên bề mặt của lớp biểu bì, bộc lộ là những hạt lốm đốm màu nâu cà phê sữa như đầu tăm nhang, có thể xuất hiện dày đặc hay thưa thớt ở bất kỳ vùng da nào của khuôn mặt (trán, mũi, má, gò má…). tàn nhang thường có thiên hướng đậm hơn vào mùa hè và nhạt bớt vào mùa đông, cũng như dễ nổi thêm nhiều nốt mới nếu không bảo vệ da chống tia UV đúng mức.

Với phương pháp laser, tàn hương có thể cải thiện từ 70 – 90% chỉ sau từ 1 – 3 lần trị liệu. Mặc dù có thể cải thiện rất chóng vánh và rõ rệt, nhưng những cơ địa bị tàn hương sẽ dễ nổi thêm những nốt tàn hương mới hoặc tái lại một phần của những nốt cũ (sau 06 tháng đến 01 năm) nếu không có chế độ chống nắng và bảo vệ da tốt. tàn hương sẽ ít và lâu tái lại khi chúng ta chống nắng bảo vệ da đúng mức và hiệu quả.

Điều trị tàn hương bằng laser.

Đốm nâu (nám chân, nám đinh)

Đây là tình trạng rất dễ bị lầm lẫn thành tàn nhang. Thuật ngữ chuyên môn của tình trạng này là bớt Hori, hay abnom, trình bày là những nốt tròn như đầu đũa (có thể to hoặc nhỏ) thường nằm hội tụ ở hai bên gò má và gần mắt, có màu nâu đen hay nâu gỗ.

Nếu như tàn hương chỉ cần từ 1 – 3 lần trị liệu thì nám chân đinh cần thời gian trị liệu tương đối dài hơn, khoảng từ 8 – 12 buổi (có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy theo mức độ nghiêm trọng của vấn đề) và có thể đạt được hiệu quả tầm 60 – 80 % khi chữa trị đúng cách bằng laser. dù rằng thời gian chữa trị tương đối dài hơn so với tàn nhang, nhưng nám chân đinh lại ít có nguy cơ tái lại hơn một khi đã chữa trị thành công.

Đồi mồi

Đồi mồi là dạng rối loạn tăng sắc tố thường xuất hiện ở những người lớn tuổi hoặc những làn da bị lão hóa sớm hay lão hóa do tia UV, thường có hình tròn hay bầu dục, có thể nằm rời rạc hay thành từng đám với kích tấc mỗi nốt có thể dao động từ 0,2 đến 2,5cm, có thể có màu nâu nhạt hay nâu cà phê sữa tới nâu đen sẫm.

Đồi mồi phẳng thường dễ xử lý bằng công nghệ laser, với hiệu quả từ 70 – 90% (hoặc thậm chí cao hơn) sau khoảng 1 – 3 lần trị liệu. Tuy nhiên, việc xuất hiện đồi mồi trên da là biểu hiện cho một chế độ chống nắng kém và sự lão hóa đã bắt đầu xuất hiện tương đối mau chóng nên làn da cần phải được để ý và săn sóc đúng mức để không đấu lão hóa nghiêm trọng hơn.

Nám mảng

Nám mảng là rối loạn tăng sắc tố dạng mảng, thường nằm ở trên má, trán, mũi hay xung quanh vùng miệng và thường có màu nâu cà phê sữa. Nám mảng có thể là nám nông ở thượng bì (biểu bì) hay nám sâu ở trung bì hoặc nám hỗn hợp gồm cả hai dạng trên.

Đối với một làn da bình thường bị nám mảng (tức là không đi kèm với các vấn đề suy yếu, mỏng đỏ, kích ứng) thì kỳ vọng về hiệu quả đối với phương pháp laser có thể đạt được 60 – 80% sau 6 – 8 tuần. Nếu da có dấu hiệu mỏng đỏ, suy yếu, teo da, giãn mạch… thì cần tốn thời kì khôi phục sức khỏe làn da trước khi trị liệu laser (thời gian và phương pháp hồi phục phụ thuộc vào mức độ thương tổn của làn da) và năng lượng laser ứng dụng trong trị liệu cần thấp hơn thường ngày để tránh làm tổn thương da nên tổng thời kì để đạt hiệu quả mong muốn đối với nám mảng trên làn da suy yếu thường sẽ dài hơn.

Với nám mảng có những đốm trắng mất sắc tố bên trong (nguyên cớ có thể do tiền sử dùng các loại kem hay hóa chất lột tẩy, kem chứa corticoid, hoặc đã trải đời qua trị liệu laser không đúng cách), thời gian trị liệu cần thiết có thể sẽ dài hơn (tầm 8 – 16 tuần tùy chừng độ nghiêm trọng) và hiệu quả đạt được thường khoảng 40 – 70%.

Laser điều trị mụn cóc.

Các dạng nám khói, là cách gọi dân gian của tình trạng lắng đọng sắc tố màu xanh, xanh tím, hay đen thẫm ở trung bì thường trên cả vùng rộng của khuôn mặt và không có giới hạn rõ ràng giữa vùng da rối loạn sắc tố và da lành; thường do nguyên nhân nhiễm độc hóa chất (chì, thủy ngân… từ các loại kem bôi không rõ nguồn cội hay từ môi trường sống và môi trường làm việc) hay do việc dùng các loại thuốc uống trị bệnh (thường là kháng sinh nhóm cyclin, thuốc điều trị tuyến giáp, tuyến thượng thận, hay các liệu pháp tri liệu hormon…). Nám khói thường đáp ứng kém với các phương pháp trị liệu và tốn nhiều thời gian hơn, có thể từ 15 đến 20 hay 25 tuần, sử dụng phối hợp laser và các liệu pháp khác như mesotherapy, nutraceuticals, detox thân… Hiệu quả đạt được có thể nghiêng ngả từ 30 – 70%.

Đối với các dạng nám mảng, sau khi trị liệu thành công và đạt hiệu quả mong muốn, cần lưu ý duy trì và giảm liều laser dần dần, tránh hiện tượng bỏ ngang trị liệu hoặc dừng đột ngột, cũng như chế độ chăm sóc da hợp lý bao gồm dưỡng ẩm đầy đủ, chống nắng hiệu quả để ngăn ngừa nám tái lại.

Bớt bẩm sinh

Các dạng bớt bẩm sinh có màu xanh đen như bớt Ota (bớt xanh hay xanh đen nửa bên mặt), bớt Ito (xanh hay xanh đen trên lưng, vai) hay bớt cafe (bớt dạng mảng nâu cafe sữa trên bất cứ vùng nào của thân thể) nên chọn lựa chiếu laser nhẹ nhõm với nhiều lần chiếu (15 – 20 lần) để tránh tạo nên vùng da chênh lệch màu sắc với da lành sau khi vết bớt được xóa bỏ.

Trên thực tế, cần hiểu rằng các thiết bị laser khác nhau nhưng sẽ hoàn toàn khác nhau về độ ổn định của năng lượng, năng lượng tối đa thực tế ở đầu ra (chứ không phải trên màn hình hiển thị), biểu đồ phân phối photon hoạt hóa (quyết định hiệu quả và tính tuyển lựa của laser), độ bén (sharpness) của tia đầu ra… và quan yếu hơn cả là tay nghề và kinh nghiệm của bác sĩ/kỹ thuật viên cũng như phác đồ trị liệu toàn diện vì thực tại không có cơ địa hay cá thể nào giống nhau (mỗi người sẽ bị một vấn đề khác nhau, sống hay làm việc trong môi trường khác nhau, tiền sử trị liệu hay sử dụng mỹ phẩm khác nhau…) nên không thể áp dụng một mức năng lượng hay tham số y hệt nhau cho tất bệnh nhân và đôi khi cần phối hợp nhiều phương pháp trị liệu cũng như linh hoạt điều chỉnh phác đồ cho từng bệnh nhân biệt lập.

DS. Phạm Tiến

Viêm tai giữa ở trẻ em: Có cần phải điều trị tại chỗ?

Tôi đã dùng thuốc kháng sinh và thuốc nhỏ tai tại chỗ, nhưng cháu vẫn không khỏi được dứt điểm. Tôi nghe nói, nếu nhỏ tai cho con nhiều, còn ảnh hưởng đến thính thực của bé nên càng lo lắng. Xin cho biết tôi có nên tiếp chuyện nhỏ tai cho con hay không?

Hoàng Thị Thu Hân (Hà Nội)

Bạn Hân thân mến, chúng ta (kể cả người bệnh và khá nhiều thầy thuốc) hay có quan điểm đau đâu chữa đấy. Đau trong thì uống đau ngoài thì bôi... Chính nên chi, đa phần khi đi khám, nếu con bị viêm tai giữa phụ huynh sẽ được kê vài lọ nhỏ tai. Vậy nhỏ tai trong viêm tai giữa cấp trẻ thơ có thực thụ cấp thiết? Trong thư bạn không cho biết loại thuốc nhỏ tai con bạn là gì, nên tôi không đưa ra lời khuyên cụ thể được. Tuy nhiên, xin được giải thích về các loại thuốc nhỏ tai để bạn có thêm thông báo, có thể bổ ích cho bạn. Thuốc nhỏ tai gồm:

Thuốc giảm đau chứa chất gây tê như lidocaine, benzocaine... Khi nhỏ thuốc này vào sau 30 phút triệu chứng đau tai sẽ giảm 25% trong nhóm trẻ có dùng thuốc so với nhóm không dùng thuốc. Nhưng lưu ý những thuốc này chỉ dùng trong giai đoạn đầu của viêm tai giữa (thời đoạn sưng đau: màng nhĩ phồng căng, sung huyết) một khi màng tai đã thủng, mủ chảy ra thì cấm dùng. Thêm nữa, không được dùng các chế phẩm nhỏ tai có chữa chất gây tê này cho trẻ dưới 2 tuổi vì nguy cơ gây nguy hiểm cho trẻ. thành ra, khi trẻ bị viêm tai giữa, bị đau, quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ thì liệu pháp giảm đau nên cho trẻ uống ibuprofen hoặc acetaminophen thì thuận tiện hơn, hiệu quả và kéo dài hơn trong điều trị đau do viêm tai giữa cấp. Chích rạch màng tai giải áp, song song cần kết hợp với uống kháng sinh trong tình huống đau nặng.

Kháng sinh cũng thường được mọi người có lề thói nhỏ tai cho trẻ, các loại đó là: ofloxacin, ciprofloxacin, chloramphenicol, tobramycin... Tuy nhiên, trong thực tế, đối với những trường hợp viêm tai giữa cấp chưa thủng màng tai thì việc nhỏ tai bằng kháng sinh không có tác dụng gì. Đối với viêm tai giữa cấp đang chảy mủ tai, việc nhỏ kháng sinh vào tai chưa được nghiên cứu nhiều và chưa có khuyến cáo. Kinh nghiệm cho thấy việc nhỏ kháng sinh trong tình huống này là không cấp thiết và chỉ cần uống kháng sinh là đủ.

Đối với viêm tai giữa mạn hoặc có đặt ống thông vòi nhĩ mà đang chảy mủ tai việc nhỏ kháng sinh (ofloxacin, ciprofloxacin) tỏ ra có hiệu quả tương đương với kháng sinh đường uống.

Hy vọng bài viết này sẽ thay đổi lề thói thực hiện trong việc dùng thuốc nhỏ tai trong viêm tai giữa ở con trẻ. Còn riêng đối với trường hợp bé nhà chị Hân, chị nên đưa con đến thầy thuốc chuyên khoa nhi đủ kinh nghiệm hoặc bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng nhi để được khám và tham vấn cách điều trị hiệu quả tốt nhất. Bởi trong thư chị kể bé không sốt, không quấy khóc, do đó biện pháp uống kháng sinh và nhỏ tai có vẻ là chưa hợp lý (tôi không biết là chị đã đưa con đi khám ở những nơi nào). Trong phần nhiều trường hợp, viêm tai giữa bắt đầu từ viêm mũi, khi điều trị dứt điểm tình trạng viêm mũi họng thì tình trạng viêm tai cũng sẽ hết. Thậm chí, việc điều trị viêm mũi chỉ đơn giản bằng nước muối biển, nhưng cần sự kĩ càng của phụ huynh. Chị cũng cần thẳng băng rửa tay, đồ chơi của bé... để tránh cho bé bị viêm mũi họng tái phát.

BS. Trần Công

Giữa cơn bão thịt lợn tăng giá, ông bố quyết định trao tặng 300 con lợn cho bất kì ai kết hôn với cô con gái xinh đẹp của mình

Con cái đến tuổi cập kê mà vẫn chưa có một mối tình nào luôn là một nỗi lo lắng của các bậc cha mẹ. Vì vậy, đôi khi phụ huynh thường hối thúc suốt ngày khiến cho ai nghe cũng cảm thấy nóng ruột.

Mới đây, theo Sin Chew Daily đưa tin, một người cha ở Trung Quốc đã trao phần thưởng là 300 con lợn cho bất kì ai thành hôn với cô con gái của mình. Được biết, Zhang Zhiyuan mới 25 tuổi, sống tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc đã tốt nghiệp Đại học được khoảng 3 năm và quyết định trở về quê nhà để chăn nuôi 2000 con lợn đen.

Với giá lợn đang tăng vọt tại Trung Quốc, sở hữu 2000 con lợn được coi là cả một gia tài lớn. Vào các ngày trong tuần, Zhiyuan sẽ dọn chuồng lợn và cho lợn ăn. Vào buổi sáng, cô sẽ ra chợ bán thịt lợn. Khi nhu cầu về thịt lợn tăng, Zhiyuan trở thành khôn xiết bận rộn.

Zhiyuan san sớt rằng: "Mọi người nghĩ rằng nuôi lợn không phải là một công việc tốt và đó cũng là một công việc đơn giản nhưng tôi không hoàn toàn đồng ý. Trên thực tiễn, tôi đã và đang ứng dụng những gì mà mình học ở trường đại học vào công việc này."

Zhiyuan giảng giải rằng cha mẹ và anh chị em của cô rất miễn cưỡng khi để cô làm việc trong chuồng lợn sau khi cô tốt nghiệp đại học. Họ trông chờ Zhiyuan sẽ sống tại một thành thị lớn và làm một công việc trong văn phòng với mức lương cao. Tuy nhiên, cô đã quyết định làm việc ở trang trại để trút bỏ một phần gánh nặng khỏi vai cha mẹ.

Khi được hỏi về tiêu chí chọn bạn đời, Zhiyuan nói rằng cô không có nhiều kì vọng, nhưng cô ấy mong muốn một người ít nhất có thể nâng được trọng lượng của một nửa con lợn.

bố mẹ cô cũng cảm thấy khá lo âu khi con gái chỉ tụ hội vào chăn nuôi lợn mà không nghĩ đến chuyện thành hôn. Cha của Zhiyuan đã từng tuyên bố: "Nếu ai cưới con gái tôi, tôi sẽ cho 300 con lợn làm của hồi môn."

(Theo WOB)

10 bí quyết giúp bạn có một kỳ nghỉ hoàn hảo

thời khắc này nhiều người trong số chúng ta có kế hoạch đi du lịch. Đây cũng là Thời điểm thời tiết ẩm thấp. Tuy nhiên, mọi người sẽ rất phấn khởi chuẩn bị cho những chuyến đi để tận hưởng khoảng thời gian tuyệt trần này.

Sự cố có thể xảy ra khi đi du lịch

ắt chúng ta đều mong muốn có kỳ nghỉ hoàn hảo. Nhưng thực tại thỉnh thoảng không như chúng ta mong đợi. Những vấn đề như trễ chuyến bay, trẻ mỏ mệt mỏi, khóc lóc và không nghe lời, khách sạn thì không như chúng ta tìm hiểu trước qua internet, thời tiết không như ý... Những nguy cơ như làn da bị cháy nắng, rối loạn tiêu hóa vì không hợp đồ ăn. Chúng ta bắt đầu băn khoăn rằng vậy một chuyến đi xa có đáng hay không? Có đáng phải bao tay hay không?

Có thể nói rằng nếu có một kỳ nghỉ là điều rất tốt cho sức khỏe thể chất và ý thức mỗi người. Chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy rằng một kỳ nghỉ là khoảng thời kì ráo trọi, hiệu quả giúp cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Mỗi chuyến đi sẽ giúp chúng ta có những trải nghiệm và những cái nhìn mới mẻ về cuộc sống, bạn cũng sẽ có những khoảng thời kì, không gian riêng tây để suy nghĩ về những thay đổi, những kế hoạch cho cuộc sống.

Hơn nữa, với những người trực tính phải làm việc vào những ngày cuối tuần cũng như hiếm khi di du lịch, thậm chí chưa từng đi du lịch thường có thiên hướng không biết cân bằng cuộc sống và không có cuộc sống lành mạnh. Có thể nói đi nghỉ mát là điều nên làm. Tuy nhiên, cũng chính những chuyến đi nghỉ mát làm cho nhiều người không thoải mái. Có rất nhiều cách giúp bạn giảm bớt những bao tay, nhọc trong kỳ nghỉ. Cùng tham khảo 10 lời khuyên dưới đây.

10 bí quyết biến kỳ nghỉ trở nên ráo trọi

1. Hãy nỗ lực tìm một địa điểm mang lại điều hích nào đó cho các thành viên trong gia đình hay một nhóm bạn bè.

2. Khi chọn lựa một điểm du lịch nào đó không phải ai cũng thích thú với việc chỉ nằm dài trên bờ biển mà không làm gì. Có những người lại thấy thanh thản hơn nếu họ giải quyết được những khó khăn hay học được những điều mới mẻ từ chuyến đi.

cho nên, bạn đừng tự quyết định đến những nơi bạn đã từng đến trước đó. Thay vào đó, bạn nên tìm những địa danh hợp hơn, thú nhận hơn cũng như giúp bạn thư giãn hơn.

3. Trước khi đi, bạn nên chuẩn bị những loại thuốc nào nên mang theo bên mình , hay có cần tiêm phòng loại bệnh nào không. Muốn chuẩn bị mọi thứ chu đáo, bạn cần đọc các tạp chí du lịch, bản tin bệnh dịch, y tế.

Chắc chắn, không một gia đình nào đi du lịch lại không chuẩn bị thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau Calpol cho con trẻ, thuốc chống ỉa chảy, thuốc chống mất nước như Dioralyte.

4. Đi du lịch cũng là nhịp giúp các thành viên trong gia đình gần nhau hơn . Bạn có thể đặt phòng chung cho cả gia đình để vợ chồng, con cái có thể dễ dàng cùng nhau san sẻ.

thực tiễn là bạn có thể tằn tiện uổng cho chuyến đi. Có điều là bạn sẽ không muốn nằm trong phòng mà mọi người cùng tán chuyện và khó có thể giãi tỏ xót thương với bạn đời nếu các con ở chung phòng.

5. núm học các cụm từ giao tế thông dụng trong tiếng nói bản địa.

Thậm chí, một tí kiến thức về văn hóa, lịch sử của những địa danh tại vùng đất mà bạn đến sẽ làm chuyến đi thêm ý nghĩa.

6. Trước mỗi chuyến đi, bạn nên để thân được thoải mái. Trong một cuộc khảo sát mới đây của hãng lữ hành Kuoni với 2 845 người dân sinh sống ở Anh quốc, mỏng cho thấy rằng 67% trong tổng số những người làm khảo sát cho biết họ dành tới 4 ngày trong kỳ nghỉ để giúp đầu óc không nghĩ đến công việc. Rõ ràng là một khoảng thời kì dài rất vô nghĩa đối với một chuyến tham quan.

Giải pháp để khắc phục tình trạng này là nên để đầu óc được thoải mái trước mỗi chuyến đi, với nhiều người việc này không hẳn dễ thực hiện.

Nếu bạn có thể dành một ngày cuối tuần ở nhà sắp đồ cẩn thận và nghỉ ngơi trước khi ra phi trường. Làm được điều này thì tâm trạng của bạn chóng vánh hòa vào kì nghỉ hơn là việc bạn đuổi theo một điều điên dại đến tận lúc đi.

7. Chỉ nên mang những gì bạn thấy cần thiết nếu không muốn vali kềnh càng.

8. Tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng trong khi đi du lịch cho dù bạn muốn ngồi và hoạt động ít hơn. Vì tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và khỏe khoắn hơn.

9. Hãy xem khoảng thời gian đi du lịch là khoảng thời kì lý tưởng để bạn cùng bạn trăm năm và các thành viên trong gia đình cùng nhau làm nhiều việc mà các bạn chưa từng làm cùng nhau những lúc ở nhà.

Thư giãn cùng nhau chuẩn y việc tập tành thể dục mang lại cho nhiều người tâm cảnh thú vị mà họ chưa từng có trước đó.

Bằng cách thư giãn này, các thành viên trong gia đình sẽ thấy điểm tích cực của nhau.

10. hồ hết chúng ta đều dùng các công cụ công nghệ để liên lạc với nhau qua tài khoản mạng xã hội Facebook và Twiter và bàn bạc công việc qua thư điện tử.

Nếu bạn cảm thấy khổng thể rời các thiết bị công nghệ thì tốt hơn hết là nên dùng các thiết bị công nghệ theo khoảng thời gian trong ngày.

Gia đình và mọi thứ sẽ vẫn được xếp đặt ngăn nắp, nguyên lành đến khi bạn trở về và bạn sẽ dùng mọi thứ tốt hơn sau khoảng thời gian không dùng đến chúng.

đôi khi có những cảm giác căng thẳng, mệt mỏi khi đi du lịch là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bằng việc lên kế hoạch kỹ lưỡng trước chuyến đi, bạn có thể xua đi những căng thẳng, bận tâm mà tận hưởng khoảng thời kì nghỉ ngơi tiệt.

Nguyễn Lương

( theo Net Doctor )

Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng để làm đúng

chịu thương chịu khó tập tành có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận thân thể, nhưng thật sai trái khi nghĩ càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. nên để việc tập dượt giảm cân hiệu quả thì phải hiểu đúng và làm đúng.

Cơ chế hoạt động của tuyến mồ hôi

Quan niệm cho rằng khi tập luyện, càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng thân thể càng giảm. Tuy nhiên quan niệm này không đúng. Số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện chẳng thể chỉ dựa vào việc ra mồ hôi nhiều hay ít để quyết định.

Đốt cháy mỡ thừa không phụ thuộc mồ hôi ra nhiều hay ít mà phụ thuộc cường độ bài tập.

Khi nhiệt độ thân quá cao, thân thể bạn sẽ tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Đây là hiện tượng bài xuất nước qua các tuyến mồ hôi nằm dưới da. Bằng cách này, nhiệt độ thân sẽ giảm. Số lượng tuyến mồ hôi của mỗi người là khác nhau và được xác định bởi gene. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn là người hay ra nhiều mồ hôi, điều đó có nghĩa bạn đang có khá nhiều tuyến mồ hôi hoạt động dưới da (trung bình từ 2 đến 4 triệu tuyến khắp thân thể).

nữ giới thường có nhiều tuyến mồ hôi nhiều hơn nam giới, nhưng tuyến mồ hôi của nam giới lại hoạt động mạnh mẽ hơn đàn bà (tỷ lệ tuyến hoạt động lên đến hơn 50%). Các nữ vận động viên thường bắt đầu đổ mồ hôi khi nhiệt độ thân thể tăng và đi sâu vào các bài tập. Ngược lại, nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn khi ở cùng nhiệt độ và chế độ tập tành.

Việc đổ mồ hôi có tức là bạn đang mất nước chứ không phải đốt mỡ. Người thừa cân sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn người thường ngày. Lượng chất béo dôi được ví như 1 lớp chăn bông và làm tăng nhiệt độ thân thể. Khi bạn tập dượt, vận động nhiều, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi để giải tỏa bớt lượng nhiệt sinh ra. Điều đó có tức là việc đổ mồ hôi không hề đốt cháy calo mà nó có mối liên can chém với các yếu tố khác như mô cơ và mô mỡ.

Thực chất khi bạn đổ mồ hôi, bạn có thể giảm cân, nhưng số cân nặng mất đi là do bạn bị mất nước và khoáng chất, chứ không hề giảm được lượng chất béo chuẩn y tuyến mồ hôi và bằng việc đổ mồ hôi. Và ngay sau khi bạn uống bù nước, cơ thể bạn lại quay trở về trọng lượng ban sơ. Như vậy, rõ ràng việc tiết mồ hôi không làm tăng lượng calo được đốt cháy, đồng nghĩa với việc nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong thời gian tập thể dục thì bạn vẫn có thể đốt ít chất béo hơn những người không hoặc ít đổ mồ hôi.

Cơ chế giảm cân - đốt mỡ đích thực

Vậy cơ chế giảm cân đích thực là do đâu, nếu không phải do mồ hôi? Đó chính là từ cường độ của bài tập mà bạn đang thực hiện. Nếu giảm cân chỉ đơn giản bằng việc đổ mồ hôi thì thảy những gì bạn phải làm là ngồi trước lò nướng, hoặc vào phòng xông hơi, hay nằm dưới ánh ác giữa ban ngày để ra mồ hôi. Nhưng những việc này không hề hiệu quả.

Những bài tập giúp đốt mỡ hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên tập những bài tập với cường độ trung bình hoặc cao. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn “đốt” mỡ và giảm cân hiệu quả: Tập aerobic, đi bộ nhanh, chạy bộ, trượt tuyết, bơi lội, đi xe đạp, nhảy đầm, đấm bốc (quyền anh), đánh võ.

Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong số những hoạt động này, cơ bắp của bạn sẽ lấy năng lượng từ khối mỡ dự trữ trong cơ thể, do đó lượng mỡ sẽ được “đốt” phê duyệt các hoạt động bạn thực hiện. Ngoài ra, cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ đạt được trọng lượng mong muốn.

Có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, từ gập bụng, đạp xe cho đến tập nhảy dây hay đi bộ, nhưng nhìn chung là bạn phải chú ý đến sức bền, tức là tập ít ra 30 phút tới 1 tiếng mỗi lần tập và tập đều đặn, thì hiệu quả giảm mỡ mới cao. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước chanh ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa và hệ luận bàn chất hoạt động hiệu quả. Hãy ăn nhiều dưa chuột, sử dụng trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ. Chế độ ăn khoa học là yêu tố tiên quyết việc thành bại của mục đích giảm cân.

Minh Hòa

Biểu hiện không ngờ liên quan tới sức khoẻ ruột

Dưới đây là 5 tình trạng rất có thể liên tưởng tới sức khoẻ ruột của bạn.

Dễ bị nhiễm bệnh

Bạn có biết 70% sức khoẻ hệ miễn nhiễm nằm ở ruột. Niêm mạc mỏng, dính nằm trên đường tiêu hoá được tạo thành bởi các tế bào miễn nhiễm, glubin miễn dịch (kháng thể tấn công vi khuẩn) và vi khuẩn ruột. Nếu bạn thường xuyên bị ốm, có khả năng hệ miễn nhiễm của bạn không hoạt động thích hợp. Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau củ giàu chất xơ và ngũ cốc toàn phần, hạn chế ăn đường. Chế độ ăn lành mạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong ruột (loại vi khuẩn ăn chất xơ) và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại (loại vi khuẩn được phát triển nhờ protein và chất béo như thịt đỏ).

Bạn cũng có thể tham vấn bác sĩ về việc dùng probiotic không kê đơn như Culturelle, nó có chứa GG lactobacillus chuỗi, mà một số nghiên cứu cho là giúp tăng cường miễn dịch.

Ngứa, nổi mẩn trên khuỷu tay và đầu gối

Triệu chứng có thể giống như bệnh chàm nhưng đó có thể là bệnh celiac - một căn bệnh tự miễn khiến bạn dễ mẫn cảm với gluten. Trên 25% số người bị bệnh celiac có triệu chứng nổi ban này và thường không đi kèm với các triệu chứng đường tiêu hoá. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân bị chẩn đoán nhầm trong nhiều năm là bị bệnh da liễu nhưng chỉ bị ngờ mắc bệnh celiac khi họ bị thiếu máu hoặc loãng xương.

Vậy mối liên can là gì? Nếu bạn bị bệnh celiac, việc tiêu hoá chỉ một lượng nhỏ gluten cũng khiến thân thể giải phóng kháng thể IgA tiến công đường ruột. Nhưng đôi khi IgA cũng có mặt trong các huyết mạch nhỏ dưới da, dẫn tới nổi ban như bệnh chàm. Tin tốt là nếu bạn bị phát ban, thầy thuốc có thể chẩn đoán xác định bệnhnceliac bằng cách sinh thiết da và tìm các kháng thể đặc biệt. (Nếu không có nổi ban, bạn sẽ được sinh thiết nội soi). Hơn nữa, khi bạn bắt đầu chế độ ăn không chứa gluten, các nốt ban sẽ biến mất.

Men răng xấu đi

bác sĩ nha khoa nói rằng men răng của bạn bị mòn hoàn toàn? Hãy đi khám thầy thuốc tiêu hoá. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản không được chẩn đoán, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác như đau họng, ho khan, thở khò khè. Trào ngược bao tử thực quản có thể được chẩn đoán bằng các xét nghiệm như chụp Xquang, nội soi; việc điều trị có thể bao gồm giảm cân, thay đổi chế độ ăn và uống thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn.

Trầm cảm

Ăn uống thoải mái khiến bạn cảm thấy tốt hơn (ít ra là trợ thì), nhưng cũng có thể những gì bạn ăn khiến tâm cảnh của bạn trở thành tệ nạn. Đó là vì một số loại vi khuẩn trong dạ dày có thể làm tăng nguy cơ bị lo âu hoặc trầm cảm của bạn.

Khi vi khuẩn có hại sinh sôi, chúng kích hoạt các thụ thể trong đường tiêu hoá từ đó có thể gây phóng thích các chất gây viêm cytokine. Những cytokine này chuyển di tới não, nơi chúng phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh (như serotonin thúc đẩy tâm cảnh norepinephrin và dopamin) và gây trầm cảm.

Bạn có thể giúp bao tử và não khoẻ mạnh bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu polyphenol như hoa quả, rau củ, trà và dầu ôliu thuần chất. Những vi khuẩn tốt trong ruột sẽ dùng những phân tử này để chống lại các vi khuẩn xấu có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn.

Đau

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trên 20% những người bị phát triển vi khuẩn quá mức ở ruột non (SIBO), có tức là có lượng vi khuẩn xấu tăng cao thất thường ở ruột non. mặc dầu SIBO thường gây ra các vấn đề tiêu hoá phổ thông như trướng bụng và đi tả, đôi khi nó chỉ xuất hiện với các triệu chứng mơ hồ như ngứa thân hoặc mỏi mệt.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng quá nhiều vi khuẩn xấu có thể ngăn cản khả năng tiêu hoá thực phẩm của cơ thể, gây thiếu vitamin và khoáng chất làm giảm năng lượng của bạn. Nếu bạn bị khó chịu và chẳng thể hiểu tại sao, bạn hãy đi xét nghiệm máu để rà soát sự thiếu hụt. Nếu có vẻ là do SIBO, hãy làm thêm xét nghiệm hơi thở để đo hàm lượng hydrogen và methane trong máu. (Hàm lượng cao có thể do vi khuẩn quá phát). phối hợp kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn xấu và probiotic hình thành vi khuẩn tốt có thể giúp bạn hồi phục.

BS Thu Vân

( Theo Prevention )

Vô tình kiểm tra điện thoại phát hiện tháng nào chồng cũng gửi cho người giúp việc 15 triệu, tôi gọi cả nhà chồng đến để vạch tội không ngờ sự thật lại gây sốc đến thế

Vợ chồng tôi đều làm thuê ty nước ngoài công việc rất bận rộn, không có nhiều thời kì săn sóc con cái. Bà nội bà ngoại hai bên thì yếu nên chẳng thể nhờ vả được.

Nhiều lần chúng tôi cũng thuê giúp việc nhưng họ rất kém trong việc trông nom trẻ em, hay đòi hỏi và bộc trực nghỉ việc nên vợ chồng tôi nản hết sức.

Một ngày chồng tôi đưa về một người phụ nữ hơn tôi vài tuổi, nhìn chị cũng sạch sẽ nhanh nhẹn, tháo vát. Chồng tôi bảo là nhờ người quen giới thiệu bởi thế rất yên tâm.

Chồng tôi là người cẩn thận nên tôi rất yên tâm về sự chọn lựa người giúp việc của anh ấy. Từ đó chị giúp việc tên Thanh chính thức làm ở nhà tôi.

Mỗi ngày đi làm về thấy các con sạch sẽ, ăn uống no căng bụng và nô đùa cùng với chị Thanh khiến tôi yên tâm lắm. Những bữa cơm chị ấy nấu cũng ngon lắm khiến gia đình tôi càng thêm rét mướt hơn bao giờ hết.

Mỗi ngày đi làm về thấy các con sạch sẽ, ăn uống no căng bụng và nô đùa cùng với chị Thanh khiến tôi yên tâm lắm. (Ảnh minh họa)

Chồng tôi nói chị ấy cũng từng có chồng nhưng vì không sinh được con nên đã bị gia đình chồng trả về nhà ngoại. Chị nản quá nên đã đến thị thành kiếm việc làm cho quên đi nỗi buồn.

Thương chị ấy nên tôi luôn biếu tiền hay mua đồ đẹp để tặng. Tình cảm của hai chị em tôi rất tốt, mỗi khi gia đình đi ăn hay đi du lịch đều chẳng thể thiếu được chị ấy.

Cho đến một ngày điện thoại tôi bị mất chưa mua được nên mượn điện thoại chồng để gọi cho bà ngoại. thông thường tôi không bao giờ rà soát điện thoại của anh ấy vì tôi tin chồng.

Nhưng lần này tôi lại tò mò muốn biết có gì khả nghi trong máy chồng không? Thế là tôi đã mở các mục để xem, đọc đến phần tin nhắn tôi thực sự sốc khi thấy số tiền chồng chuyển khoản cho chị giúp việc mỗi tháng đều đặn là 15 triệu đồng.

Lúc ấy trong đầu tôi nghĩ ngay đến chuyện chồng bội phản vợ. Không hỏi chồng hay truy hỏi chị giúp việc, tôi gọi điện thẳng cho cả nhà chồng đề nghị mọi người đến nhà tôi họp gia đình gấp.

Buổi tối hôm ấy, khi mọi người đã có mặt đầy đủ, trong khi chồng tôi đang ngờ ngạc không hiểu sao bố mẹ anh em lại thiên nhiên rảnh rỗi đến chơi thì tôi giơ chiếc điện thoại của chồng cho mọi người xem.

Vừa nhìn thấy bố chồng đã tái xanh mặt quát: "Con và chị giúp việc kia có quan hệ gì mà phải chuyển khoản cho chị ta những 15 triệu đồng một tháng vậy hả? Nói mau".

Trước khi giải đáp câu hỏi của bố thì chồng tôi quay sang bảo tôi là có chuyện nhỏ xíu mà cũng làm ầm lên, anh ấy còn trách tôi là người vợ không biết cách cư xử, không biết giữ sĩ diện cho chồng.

Sau hôm ấy chị Thanh không muốn làm phiền đến gia đình tôi nữa. (Ảnh minh họa)

Trong khi tôi đang nóng mặt định nói lại thì anh ấy quay mặt sang tả sự việc với bố mẹ. Anh ấy bảo ngày còn học cấp 3 chính chị Thanh đã cứu chồng tôi trong một vụ tai nạn. Để rồi hậu quả là chính chị Thanh phải nhập viện cấp cứu do thanh sắt đâm vào bụng nên phải cắt bỏ phần đông dạ con. Vì chính vụ tai nạn đó đã cướp đi khả năng làm mẹ của chị Thanh.

Sau này gặp lại ân nhân biết được chị Thanh đang phải sống đau khổ nên chồng tôi đã đưa chị một số tiền lớn để đền ơn nhưng chị ấy không nhận. Thế là chồng tôi nghĩ đến việc bảo chị ấy làm giúp việc cho nhà tôi và hàng tháng gửi vào trương mục chị Thanh một số tiền để sau này có chút tiền hà tằn hà tiện để an hưởng tuổi già.

Nghe chồng kể xong câu chuyện, mẹ chồng tôi đã ôm lấy chị Thanh và khóc nói lời cảm ơn rất chân thành. Còn tôi thì đứng chết lặng người không biết phải nói thế nào vì đã có phút chốc nghi tình cảm tốt đẹp của chồng với chị Thanh.

Sau hôm ấy chị Thanh không muốn làm phiền đến gia đình tôi nữa mà bỏ việc luôn khiến tôi ăn năn hết sức. Còn chồng thì luôn trách tôi là người vợ đa nghi ghen vô lối.

hiện tôi phải làm sao để lấy lại hình tượng người vợ tốt nhân từ trong mắt chồng đây mọi người?

(thuy2314....@gmail.com)

Tập luyện cải thiện chức năng hô hấp

Việc chọn lựa một số bài tập yoga để cải thiện chức năng của hệ hô hấp, giữ cho hơi thở được thông thạo, đẩy lùi bệnh ở phế quản là việc nên làm.

Cần duy trì tập luyện đều đặn

Đối với người khỏe mạnh không mắc các bệnh lý có chống chỉ định với việc gắng sức thể lực hoàn toàn có thể chọn lọc những loại hình vận động theo thị hiếu và hợp với bản thân. Không nhất quyết phải cầm cố gượng ép tập luyện một loại hình vận động nhất định nào đó.

Các bài tập sức bền (yoga, aerobic, đi bộ, chạy chậm, đạp xe, bơi…) là những loại hình vận động ưa khí có vai trò cải thiện chức năng hô hấp, tăng cường khả năng chịu đựng của hệ tuần hoàn - hô hấp. Các bài tập tăng cơ lực (nâng tạ, chống đẩy, tập xà...) có tác dụng tương trợ nâng cao năng lực gắng công. Lồng ghép xen kẽ các bài tập sức nhanh, sức mạnh với sức bền, dai sức; các bài tập toàn thân với việc tập các nhóm cơ đơn lẻ, nhất là các cơ hô hấp, các cơ ngực, lưng sườn, cơ hoành, cơ cổ gáy, vai tay... kết hợp với các bài tập thở, có tác dụng giúp tăng cơ lực, tăng thông khí phổi nhờ tăng hoạt động của các cơ hô hấp và sự giãn nở của lồng ngực.

Nên thực hành bài tập từ dễ đến khó, cường độ tập dượt hiệp, các bài tập dai sức, nhẹ nhàng thư giãn, tránh gắng công quá mức và kéo dài. Việc luyện tập cần bền chí, bộc trực, tinh thần thoải mái, thư giãn. Môi trường luyện tập phải thoáng, không khí trong sạch. Nếu tập ngoài trời phải bảo đảm thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm, nắng, gió ôn hòa. đồng thời việc tập dượt cần phải được duy trì thẳng tuột trong thời gian dài.

Bài tập yoga cải thiện chức năng hô hấp

thường ngày người có bệnh ở phế quản như: viêm phế quản, hen, giãn phế quản… sẽ cảm thấy rất khó thở, hay tức ngực. Tuy nhiên khi tập dượt yoga sẽ giúp bạn điều tiết được hơi thở dễ dàng hơn từ đó giúp thân thể bạn nhẹ nhàng, thư giãn hơn. tập luyện còn giúp bạn làm sạch đường hô hấp, giải phóng niêm mạc và cải thiện dung tích phổi. Khi tập yoga người bị bệnh ở phế quản không những được cải thiện tình trạng rối loạn hô hấp mà còn được giải tỏa găng, giúp thư giãn tâm não. Dưới đây là một số bài tập yoga giúp bạn đẩy lùi được bệnh ở phế quản, cải thiện chức năng hô hấp một cách nhanh chóng và hiệu quả:

tư thế biến thể vặn mình: nên được thực hiện vào mỗi buổi sáng hoặc ít nhất là 4 - 6 giờ sau khi ăn. Mỗi động tác tập của tư thế yoga này nên giữ ít ra từ 30 - 60 giây.

Các thực hành: Ngồi thẳng lưng với tư thế hai chân duỗi thẳng.Uốn cong chân trái sao cho gót chân trái nằm cạnh hông phải. Bỏ chân phải qua đầu gối trái sao cho chân phải nằm bên cạnh đầu gối trái. Xoay eo, cổ, vai về phía bên phải và hướng ánh mắt qua vai phải, lúc này cột sống vẫn giữ thẳng. Tiếp theo hãy đặt tay phải phía sau và tay trái lên đầu gối phải. Giữ nguyên tư thế từ 30 - 60 giây cùng lúc đó thở thật chậm và sâu. Sau đó hít vào và thả tay phải ra rồi đến lượt eo, ngực và chung cục là cổ đến khi bạn ngồi thẳng và thư giãn nhất. Lặp lại các động tác trên vài lần đến khi bạn cảm thấy cơ thể thư giãn nhất.

phong độ gập người: Với phong độ này sẽ giúp kéo căng thân thể của bạn ra. Khi thực hành bạn nên để bụng đói hoặc chỉ thực hành sau 4 - 6 giờ sau khi ăn. Bạn có thể thực hiện bài tập vào mỗi buổi sáng hoặc vào lúc chiều tối.

Cách thực hành: Đứng với tư thế thẳng ở trên thảm và tay lên hông song song hít sâu vào. Thở ra nhẹ nhõm và thả lỏng đầu gối. Gập người cong về phía trước kể từ phần hông sao cho thật cân đối và thoải mái. Hãy mở mang thêm đầu gối giả dụ bạn chưa thấy căng cơ. Xoay đùi của bạn vào trong và dùng tay ôm lấy hai chân để đứng vững hơn. Đầu của bạn để gần chạm với mặt đất đồng thời nhìn qua khe chân. Khi bạn muốn phóng thích tư thể hãy hít vào và đặt tay lên hông. Nhấc người từ từ để trở lại vị trí ban sơ.

tư thế cá heo: được thực hành giống như tạo một chữ V ngược. Khi thực hành bạn nên tập lúc bụng đói hoặc sau khi ăn 4 -6 giờ. Nếu không thể thực hành vào sáng sớm bạn có thể tập vào buổi chiều.

Cách thực hành: Bắt đầu thực hiện bằng cách bạn hãy quỳ xuống sàn nhà. Đặt cẳng tay chạm đất sao cho khuỷu tay và vai của bạn nằm trên cùng một đường thẳng. Nâng phần lưng và hông của bạn lên cao bằng cách nhón các ngón chân và duỗi thẳng ống quyển. giải phóng cổ bằng cách nâng vai của bạn ra khỏi tai và thẳng với cánh tay. Giữ nguyên phong độ và hít thở ba lần thật sâu.

Minh Hùng

Mặc quần chật có hại cho đôi chân và khớp xương như thế nào?

Cùng với sự đổi thay của các trào lưu thời trang thì mốt quần chật lại trở lại sau một thời gian cố định với những biến tấu, đổi thay hạp với từng tuổi.

Đặc điểm và vai trò của đôi chân với thân

Khi con người bắt đầu có dáng đứng thẳng trên đôi chân, có thể giải phóng hai chi trước làm thuê cụ cần lao thì lịch sử đã có một bước đi dài trong quá trình tiến hóa. Khi đó đôi chân cũng có vai trò quan yếu nâng đỡ thân người và giúp cho sự đi lại được dễ dàng và thoải mái. Với hệ thống cơ xương khớp của mình, đôi chân đủ mạnh để bước 8.000 - 10.000 bước mỗi ngày. Tuy nhiên đôi chân, do phải mang vác toàn bộ trọng lượng thân, trở thành mẫn cảm hơn và dễ bị tổn thương hơn, nhất là khi phải mang vác vật nặng trong quá trình cần lao.

Mặc quần chật có hại cho đôi chân

Đôi chân có một hệ thống huyết mạch tương đối hoàn thiện với hệ động mạch gần như là đường nối dài của động mạch chủ, một huyết mạch lớn nhất cung cấp máu cho thân. Còn máu tĩnh mạch khi trở về tim, phải vượt qua được trọng lực. Để đảm bảo được tuần hoàn tĩnh mạch, hệ thống tĩnh mạch có cấu tạo rất độc đáo với các van có tác dụng chỉ cho máu chảy một chiều về tim mà không cho nó chảy ngược lại xuống dưới. Hệ thống cơ chân là một máy bơm sạch, khi co bóp có tác dụng bơm đẩy máu lên trên, nhờ vậy mà máu tĩnh mạch có thể chảy về tim. ngoại giả chân chứa 250.000 tuyến mồ hôi và có thể sinh sản ra hơn 300ml chất dịch trong 1 ngày. Tuy có vai trò quan yếu như vậy nhưng đôi chân lại ít được quan hoài trông nom nhất. Bạn bắt đầu chỉ chú ý đến nó khi nó yếu ớt, bệnh tật, khiến bạn chẳng thể bảo đảm được cuộc sống

Ảnh hưởng của mặc quần chật lên đôi chân

Mặc quần quá chật có thể ảnh hưởng đến vận động. thường nhật đôi chân rất linh hoạt với nhiều cử động phong phú như gấp duỗi dạng khép, xoay trong và xoay ngoài của các khớp chi dưới. Việc mang quần chật khiến chủ nhân của nó bị gò bó trong các hoạt động. Điều đó có thể dần dần dẫn đến cứng khớp, teo cơ, dễ té ngã. Về lâu dài nếu ít vận động thì xương cũng có thể bị mất chất khoáng, kết quả là bị loãng xương. Quần bó sát người quá cũng ảnh hưởng đến huyết mạch chi dưới, đặc biệt là máu tĩnh mạch. Các mạch máu bị ép xẹp lại do quần chật làm dòng máu nuôi cơ bị sút giảm. Sự nuôi dưỡng máu đến chân kém có thể khiến chân có cảm giác tê bì, chuột rút, đau chân dằng dai. Các cơ ít vận động nên không thể đóng vai trò bơm máu tĩnh mạch trở về tim một cách có hiệu quả. Kết quả là máu kém lưu thông, bị ứ lại, có thể gây phù chi dưới, làm đôi chân có cảm giác trĩu nặng, nếu để lâu dài dễ làm máu bị đông, vón cục gây tắc mạch máu. Điều này đặc biệt bất lợi với những người có đôi chân yếu ớt do mắc một số bệnh như suy tĩnh mạch chi dưới, đái tháo đường, bệnh vảy nến, chàm da... hoặc một số người có nghề nghiệp phải đứng lâu, ít vận động hay viên chức văn phòng phải ngồi nhiều hàng giờ trên máy vi tính. ngoại giả quần chật còn là duyên cớ gây rối loạn quá trình bài xuất mồ hôi của đôi chân. Mặc quần chật cũng có thể gây chèn ép tâm thần, như thần kinh đùi bì, tâm thần tọa, gây cảm giác bỏng rát, tê bì, chuột rút, đau chân, co cứng cơ.

Mặc quần chật tuy đẹp nhưng không có lợi cho đôi chân và khớp xương

Thời trang và sự thoái mái của đôi chân

Ai trong chúng ta cũng đều mong ước được sở hữu một đôi chân mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh. Để đạt được ước mong đó, chúng ta cần vận dụng song song nhiều biện pháp khác nhau. Ngoài vệ sinh căn bản cho đôi chân bạn cần coi ngó đôi chân mình một cách thực sự

Thứ nhất là để ý chọn lọc trang phục. Cần chọn áo quần, giay dép cho hạp với bản thân bạn chứ đừng quá phụ thuộc vào các trào lưu thời trang. Hãy chọn cho mình những bộ quần áo nhẹ nhàng với chất liệu thoáng mát và rộng rãi. Với chị em phụ nữ hãy chọn những chiếc váy cho cả mùa đông và mùa hè. Những áo quần bó sát thân thể hay những kiểu quần tất cũng có thể chọn nhưng đừng quá chật, gây cảm giác bí bách, khó chịu. nữ giới mang thai không nên mặc quần chật mà nên mặc váy. Chỉ nên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở. Chọn những loại giày dép làm từ chất liệu tự nhiên để cho chân bạn được thoáng mát. Không nên đi giày cao gót trực tính.

Thứ hai là bạn cần để ý đến chế độ ăn uống hợp lý. Cần tránh béo phì vì sẽ làm tăng trọng tải lên đôi chân. Có một số loại thức ăn giúp củng cố huyết quản và tuần hoàn chân như cam quýt, cà chua, cá, tôm, cua, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc thô. Cá ngừ hay cá mòi là các thực phẩm giàu omega 3, rất tốt cho đôi chân. Nên uống khoảng một lít rưỡi đến hai lít nước mỗi ngày, giúp thân thể bài xuất các chất độc và hạn chế ăn mặn. Khi cần có thể uống bổ sung vitamin.

Thứ ba là tập thể dục thể thao. Có một số môn thể thao rất tốt cho sức khỏe đôi chân như đi bộ, đạp xe, bơi lội và các bài thể dục cho đôi chân, giúp cho tăng cường lưu thông máu và làm chắc khỏe đôi chân. Ngay cả trong giờ làm việc bạn cũng không nên cứ ngồi lâu một chỗ mà nên hăng hái đi lại, tránh đi thang máy nếu đi khoảng cách gần. Khi ngủ cũng nên kê gối dưới chân để tạo điều kiện cho máu trở về tim. ngay matxa cho đôi chân giúp máu lưu thông dễ dàng, loại bỏ những tế bào mỡ dư thừa và tích. Việc dùng kem dưỡng cũng làm cho da chân mềm mại hơn. Cần tránh một số tư thế xấu như ngồi bắt chéo chân. Cần kê chân lên cao khi ngồi lâu. Có thể phối hợp xoa bóp với ngâm chân nước ấm pha muối với các loại thảo dược như ngải cứu, lá lốt, lá xương xông và gừng, lá tre, lá hương nhu.

PGS.TS.BS. Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Khớp bệnh viện Bạch Mai)

Biểu hiện không ngờ liên quan tới sức khoẻ ruột

Dưới đây là 5 tình trạng rất có thể liên can tới sức khoẻ ruột của bạn.

Dễ bị nhiễm bệnh

Bạn có biết 70% sức khoẻ hệ miễn dịch nằm ở ruột. Niêm mạc mỏng, dính nằm trên đường tiêu hoá được tạo thành bởi các tế bào miễn dịch, glubin miễn dịch (kháng thể tiến công vi khuẩn) và vi khuẩn ruột. Nếu bạn liền bị ốm, có khả năng hệ miễn nhiễm của bạn không hoạt động thích hợp. Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau củ giàu chất xơ và ngũ cốc toàn phần, hạn chế ăn đường. Chế độ ăn lành mạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong ruột (loại vi khuẩn ăn chất xơ) và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại (loại vi khuẩn được phát triển nhờ protein và chất béo như thịt đỏ).

Bạn cũng có thể tư vấn bác sĩ về việc dùng probiotic không kê đơn như Culturelle, nó có chứa GG lactobacillus chuỗi, mà một số nghiên cứu cho là giúp tăng cường miễn nhiễm.

Ngứa, nổi mẩn trên khuỷu tay và đầu gối

Triệu chứng có thể giống như bệnh chàm nhưng đó có thể là bệnh celiac - một căn bệnh tự miễn khiến bạn dễ mẫn cảm với gluten. Trên 25% số người bị bệnh celiac có triệu chứng nổi ban này và thường không đi kèm với các triệu chứng đường tiêu hoá. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân bị chẩn đoán nhầm trong nhiều năm là bị bệnh da liễu nhưng chỉ bị nghi ngờ mắc bệnh celiac khi họ bị thiếu máu hoặc loãng xương.

Vậy mối can dự là gì? Nếu bạn bị bệnh celiac, việc tiêu hoá chỉ một lượng nhỏ gluten cũng khiến cơ thể phóng thích kháng thể IgA tiến công đường ruột. Nhưng thỉnh thoảng IgA cũng có mặt trong các huyết mạch nhỏ dưới da, dẫn tới nổi ban như bệnh chàm. Tin tốt là nếu bạn bị phát ban, thầy thuốc có thể chẩn đoán xác định bệnhnceliac bằng cách sinh thiết da và tìm các kháng thể đặc biệt. (Nếu không có nổi ban, bạn sẽ được sinh thiết nội soi). Hơn nữa, khi bạn bắt đầu chế độ ăn không chứa gluten, các nốt ban sẽ biến mất.

Men răng xấu đi

bác sĩ nha khoa nói rằng men răng của bạn bị mòn hoàn toàn? Hãy đi khám bác sĩ tiêu hoá. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược bao tử thực quản không được chẩn đoán, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác như đau họng, ho khan, thở khò khè. Trào ngược bao tử thực quản có thể được chẩn đoán bằng các xét nghiệm như chụp Xquang, nội soi; việc điều trị có thể bao gồm giảm cân, thay đổi chế độ ăn và uống thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn.

Trầm cảm

Ăn uống thoải mái khiến bạn cảm thấy tốt hơn (chí ít là trợ thời), nhưng cũng có thể những gì bạn ăn khiến tâm trạng của bạn trở nên tối. < sáng dạ. Đó là vì một số loại vi khuẩn trong dạ dày có thể làm tăng nguy cơ bị lo âu hoặc trầm cảm của bạn.

Khi vi khuẩn có hại sinh sôi, chúng kích hoạt các thụ thể trong đường tiêu hoá từ đó có thể gây phóng thích các chất gây viêm cytokine. Những cytokine này chuyển di tới não, nơi chúng phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh (như serotonin xúc tiến tâm cảnh norepinephrin và dopamin) và gây trầm cảm.

Bạn có thể giúp dạ dày và não khoẻ mạnh bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu polyphenol như hoa quả, rau củ, trà và dầu ôliu thuần chất. Những vi khuẩn tốt trong ruột sẽ sử dụng những phân tử này để chống lại các vi khuẩn xấu có thể ảnh hưởng tới tâm cảnh của bạn.

Đau

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trên 20% những người bị phát triển vi khuẩn quá mức ở ruột non (SIBO), có tức là có lượng vi khuẩn xấu tăng cao thất thường ở ruột non. dù rằng SIBO thường gây ra các vấn đề tiêu hoá phổ biến như trướng bụng và đi tả, thỉnh thoảng nó chỉ xuất hiện với các triệu chứng mơ hồ như ngứa cơ thể hoặc mỏi mệt.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng quá nhiều vi khuẩn xấu có thể cản trở khả năng tiêu hoá thực phẩm của thân, gây thiếu vitamin và khoáng chất làm giảm năng lượng của bạn. Nếu bạn bị khó chịu và không thể hiểu vì sao, bạn hãy đi xét nghiệm máu để rà sự thiếu hụt. Nếu có vẻ là do SIBO, hãy làm thêm xét nghiệm hơi thở để đo hàm lượng hydrogen và methane trong máu. (Hàm lượng cao có thể do vi khuẩn quá phát). Kết hợp kháng sinh diệt vi khuẩn xấu và probiotic hình thành vi khuẩn tốt có thể giúp bạn phục hồi.

BS Thu Vân

( Theo Prevention )

Lan Khuê lộ diện sau 3 ngày sinh quý tử đầu lòng cho ông xã doanh nhân

Lan Khuê mới đây đã chính thức lộ diện sau 3 ngày kể từ khi sinh quý tử. Nữ siêu mẫu san sẻ hình ảnh ma lanh xuất hiện cùng con trai và ông xã lên trang cá nhân. Cô được ông xã John Tuấn Nguyễn đón về nhà nghỉ ngơi sau 3 tuần chăm chút tại bệnh viện.

• Đã đến ngày dự sinh, Lan Khuê vẫn bất chấp làm điều này sau khi tiếc "hặm hụi" vì bỏ lỡ đám cưới Đông Nhi Đọc ngay

Trước đó, ông xã Lan Khuê - doanh gia John Tuấn Nguyễn đã thông báo tin mừng vừa đón con trai đầu lòng chào đời trên trang cá nhân. Ngoài hình ảnh ôm thiên thần nhỏ, John Tuấn Nguyễn còn gửi lời nhắn nhủ đầy tình cảm tới quý tử: "And just like that, our lives will never be the same. Mom and dad love you, Connor" (Tạm dịch: Và cứ như thế, cuộc sống của chúng ta sẽ không bao giờ giống nhau. Bố mẹ yêu con, Connor). Ngay sau tin mừng này được san sẻ, rất đông bạn bè và người ái mộ đều gửi lời chúc hạ tới vợ chồng Lan Khuê - John Tuấn Nguyễn. Sau hơn 1 năm về chung nhà và bao ngày đợi, chung cuộc vợ chồng Lan Khuê đã đón chào thiên thần nhỏ.

Trước đó, trên trang cá nhân, người đẹp làm bạn bè và khán giả cũng phải nóng lòng khi liên tiếp nhắn nhủ con trai sắp chào đời: "Ngày nè mami cũng sẵn sàng tươi vui vậy nè mà hoài chưa ra nữa baby", "Tuần 40 rồi baby ơi, ra đi nào" .